Осень – пора дождей, холода, и, как следствие, простуд и прочих сезонных заболеваний. Прогноз погоды на эту неделю «говорит» о том, что нужно одеваться теплее и укреплять свой иммунитет. Причем бежать за витаминами в аптеку необязательно. Специалисты аюрведы рассказали, как укрепить здоровье с помощью специй, многие из которых, скорее всего, есть на вашей кухне.
Ваниль, например, останавливает рост злокачественных клеток, а также препятствует возникновению болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Гвоздика успокаивает, снимает усталость, улучшает кровообращение, останавливает кашель.
Зира хорошо влияет на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
Имбирь улучшает обмен веществ и пищеварение.
Корица помогает снять усталость, улучшает концентрацию и память, лечит простудные заболевания, помогает организму бороться с бактериями и вирусами, снижает уровень сахара и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Куркума оказывает положительный эффект на печень, снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение, снижает риск онкологических заболеваний.
Лавровый лист помогает бороться с заболеваниями верхних дыхательных путей, облегчает дыхание, согревает тело, останавливает кашель, очищает слизистые.
Мята успокаивает, снимает головную боль.
Перец обладает антибактериальным эффектом, борется с воспалением носовых пазух и простудных заболеваний, повышает стрессоустойчивость.⠀
Укроп помогает бороться с кашлем.
Чеснок в сыром виде помогает бороться с бактериями, вирусами и грибками, помогает предотвратить атеросклероз и порок сердца.
🌿Осенний период в Аюрведе🌿
============================
Изменения должны быть направлены на уравновешивание Вата-доши. Это и соответствующая диета, и определенный образ жизни. Питаться в это время следует регулярно и вовремя, пища должна постепенно становится маслянистей и тяжелей.
Голодать осенью не рекомендуется, так как это может увеличить и без того увеличивающуюся осенью легкую Вата-дошу.
Полезно в этом время сохранять тепло, принимать горячие ванны, подходяще одеваться. Больше времени рекомендуется уделять медитации и занятиям йоги.
Из асан для осени хорошо подходят различные скрутки, позы кобры, верблюда, головы коровы. Конечно, не стоит забывать и о комплексе асан «Сурья намаскар» (Приветствие солнцу).
Осенью полезно делать самомассажи с теплым кунжутным маслом перед приемом теплого душа или ванны. Это позволит предохранить кожу от пересыхания в осенне-зимний сезон, положительно воздействует на Вата-дошу, помогает сохранить тепло.
Хорош этот период года для очищения организма – курс панчакармы в это время будет наиболее эффективным.
Обязательно следует внести изменения в режим питания. Нужно понемногу ограничивать употребление холодной пищи и салатов (можно делать салаты не на постном масле, а со сметаной, «утяжеляя» их). Все чаще на стол должны попадать овощные рагу и супы, каши с маслом Ги.
Пища в этот период должна быть влажной, маслянистой и теплой. Преобладающие вкусы: сладкий, кислый и соленый. Для того чтобы улучшить пищеварения осенью хорошо добавлять в пищу следующие специи: кумин, кардамон, кориандр, фенхель, имбирь.
Для поддержания ума и энергетики полезны: базилик, ромашка, валериана, ашваганда, алтей, шатавари, амалаки, балу, харитаки.
Избегать следует всего, что способствует выходу Ваты из равновесия и вызывает нервозность.
Так, например, не следует пить возбуждающие напитки, хорошо отказаться от кофе и чая, особенно в послеобеденное и вечернее время. Лучше заменить их на травяные чаи или чаи со специями. Полезно пить на ночь теплое молоко со специями, в данном случае с имбирем и кардамоном, которые очень хороши для Вата-доши.
Из аюрведических препаратов осенью полезно принимать:
1. Ашваганду – отлично борется с беспокойствами Вата-типа, тонизирует и дает сил.
2. Чаванпраш – укрепит иммунитет и поможет избежать сезонных простудных заболеваний.
Цвета на осень: оранжевый, красный и желтый – теплые цвета. Избегать следует темных тонов: коричневый, черный, темно-серый.
Ароматерапия осенью может включать эфирные масла цитрусовых (для поднятия настроения), хвойных (снимают стресс и успокаивают, обладают антисептическим свойством), сандаловое масло, мускусное, коричное и камфорное. В качестве профилактики от простуды также хороши эвкалиптовое, масло тимьяна или чайного дерева.
СПЕЦИИ ЧАЙ СОКИ МАСЛА оптом -
https://sandalo.ru/catalog/spetsii_chay_soki_masla/
СПЕЦИИ ЧАЙ СОКИ МАСЛА в розницу -
https://etnoo.ru/catalog/spetsii_chay_soki_masla/
#чаванпраш #восточныймир #простуда #аюрведа #здоровоепитание #биопродукты #полезныепродукты #иммунитет #специи #косметика
